phung quang khanh travelus

Khoai tây giúp người béo giảm cân một cách ngoạn mục

Thảo luận trong 'Chế độ dinh dưỡng' bắt đầu bởi phongnguyen, 23 Tháng ba 2016.

  1. phongnguyen

    phongnguyen Member

    (Báo phụ nữ) - Khoai tây là nguồn thực phẩm bổ trợ cho chiến lược giảm cân của bạn để nó nhanh chóng hoàn thành. Đây cũng là nguồn thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới khuyên những người muốn giảm cân thường xuyên sử dụng bởi tác dụng giảm cân siêu việt của nó.Mỗi ngày ăn khoai tây, bạn có thể ngăn sự tích mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu mỡ.

    Trong khoai tây có những gì?

    Khoai tây là một loai củ chứa nhiều dinh dưỡng gồm các vitamin và khoáng chất : B1, B2, B6, C, protein, nguyên tố vi lượng, tinh bột, chất xơ thô, và không chứa chất béo, không chứa cholesterol. Với thành phần protein, chất xơ cao (1 củ khoai tây chứa 2g chất xơ), giúp tạo cảm giác mau no, và vì thế kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả, tránh tăng cân.

    [​IMG]

    Lượng Vitamin C dồi dào giúp tăng khả năng trao đổi chất, tằng khả năng đốt cháy năng lượng, tiêu đốt mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn giảm mỡ thừa, ngăn cản hình thành tế bào mỡ mới, giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

    Khoai tây giúp bạn giảm cân như thế nào?

    Giảm béo bụng nhanh bằng khoai tây được thực hiện vô cùng đơn giản. Trong thực đơn ăn uống của mình, bạn nên bổ sung các món ăn từ khoai tây để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Đây là phương pháp giảm béo an toàn, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Hàm lượng tinh bột có trong khoai tây thấp hơn rất nhiều so với trong cơm nên bạn có thể sử dụng khoai tây thay cho cơm.

    Với thực đơn giảm cân bằng khoai tây, bạn có thể tham khảo món ăn làm từ khoai tây như món như khoai tây luộc, hầm. Tuyệt đối không nên ăn món khoai tây chiên, vì món này chứa nhiều chất béo, nó sẽ khiến bạn không chỉ giảm được béo bụng mà nó còn có thể khiến cho mỡ bụng của bạn dày hơn.

    Để giảm béo bằng khoai tây nhanh và hiệu quả, bạn nên chỉ nên sử dụng khoai tây trong các bữa ăn chính, không nên cùng với cơm và các đồ ăn chứa nhiều chất béo khác. Có thể ăn thêm rau và trái cây để bổ sung dinh dưỡng. Mỗi khi đói, 1 củ khoai tây luộc cũng sẽ làm một món ăn vặt dành để dập tắt cơn đói bụng.

    Ngoài ra còn giúp bạn giảm béo hiệu quả.Ngoài ra tại chuyên mục thực đơn giảm cân của tap chi dan ba bạn có thể cập nhật nhiều món ăn ngon hấp dẫn nhưng lại có tác dụng hơn cả tuyệt vời bạn nhé !Hy vọng rằng với bài chia sẻ này của tapchidanba.com sẻ giúp được các bạn giảm cân nhanh và an toàn như ý muốn
     
    giam can

    Similar Threads

Chia sẻ trang này

phung quang khanh travelus